YinYoga bedeutet, du gehst sanft in die Asanas hinein – etwa nur zu 75% – und hältst sie dann mindestens 3 Minuten. Hierbei richtest du dich wirklich ganz bequem ein, auch unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken oder auch Yogaklötzen. Zieh dir gern auch warme Kuschelsocken an, da der Körper beim YinYoga recht schnell …
Diese Yoga-Einheit inklusive Atemübung und Meditation ist nicht nur ein wunderbarer Start in den Tag, sie kann dir auch prophylaktisch bei Spannungskopfschmerzen und Migräne helfen – viel Spaß dabei 🙂
In dieser meditativen Yoga-Einheit führe ich dich mit Affirmationen durch Sonnengruß und Asanas. Diese Einheit ist auch für Anfänger geeignet, aber es wäre gut, wenn du hierfür schon Erfahrungen im Hatha-Yoga hast, da ich weniger auf den Aufbau der einzelnen Übungen eingehen werde. Hier gehts zum Video:
Hallo liebe Yogainteressierte, ich habe zwei neue Yogavideos zum Üben hochgeladen. Ahimsa Yoga Magdeburg für Unterwegs Beschreibung: Leider können wir wieder einmal nicht gemeinsam im Studio Yoga praktizieren :-/ Aber zum Glück kann man Yoga überall machen – mit diesem Flow auch ohne Matte und gern auch unterwegs in der Natur 🙂 und Sanfte Yoga-Einheit …
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