Autogenes Training
Mach es dir für dieses Video ganz gemütlich und bequem und gönne dir 15 Minuten tiefe Entspannung durch autogenes Training.
Autogenes Training ist eine Methode, die dich mittels Autosuggestion in eine tiefe Entspannung führen soll. Regelmäßig angewendet kann sie dich resilienter gegen Stress machen und auch für besseren Schlaf sorgen.
Du kannst diese Entspannungseinheit für sich genießen oder gern auch nach dem Yoga.
Neben dem Video auf Youtube, kannst du meine Fantasiereisen, Klangentspannungen und auch diese Einheit zum autogenen Training auf Spotify finden: Ahimsa Yoga auf Spotify