Autor: Heiko

Starte im neuen “Yoga-am-Morgen”-Kurs energiegeladen und achtsam in den neuen Tag! Gerade am Morgen ist es sehr wohltuend, den Körper achtsam zu dehnen und die Gelenke zu mobilisieren. Dafür nehmen wir uns immer freitags von 7:30 – 8 :30 Uhr eine Stunde Zeit. In meinen Kursen lernst du nicht nur Asanas (Yogastellungen), sondern auch Pranayams (Atemübungen) und Entspannungstechniken. Du brauchst hierfür keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Der Kurs findet in meinem Yogastudio in der Braunschweiger Straße 88, 39112 Magdeburg statt. Yogamatten und weiteres Zubehör sind im Studio vorhanden. Die Kosten für 5 fortlaufende Kurseinheiten (a 60 min.) betragen 50,00 Euro.…

Anfang 2021 beginnt in meinem Studio eine Yogalehrer-Ausbildung von WAY Yoga. Auszug aus der Beschreibung von WAY Yoga: Herzlich Willkommen zu unserer Yogalehrer Ausbildung 200h AYA in Magdeburg! Fast monatlich melden die Krankenkassen und andere Gesundheitsinstitutionen die Zunahme von Stress bedingten Rückenschmerzen, Burnout Syndrom, Depressionen, Herz-Kreislauf Krankheiten und Krankheitsbilder des rheumatischen Formenkreises. Die Mehrzahl der Betroffenen dieser Krankheiten ist auf Grund zu starken Stresses krank geworden. Der Mensch wurde mit der Flut der täglich im Körper erzeugten Stresshormone nicht mehr fertig, weil er sich nicht die Zeit für eine aktive Regeneration genommen hat. Yoga hat vielen Menschen schon geholfen wieder…

https://www.youtube.com/watch?v=7jEgjwuihAc „So wie das Eisen außer Gebrauch rostet und das still stehende Wasser verdirbt oder bei Kälte gefriert, so verkommt der Geist ohne Übung“ wusste schon Leonardo da Vinci. Und vielleicht hast du ja gerade jetzt auch etwas mehr Zeit, um etwas neues zu lernen: Vielleicht ein Instrument, was du schon immer gern spielen wolltest oder eine Sprache, die dir gefällt…Vielleicht möchtest du auch gern etwas mit deinen eigenen Händen erschaffen und Stricken oder Häkeln. Vielleicht bist du aber auch eher ein ungeduldiger Mensch (so wie ich) und suchst dir lieber ein kleineres Ziel. Hierfür kann ich dir das Jonglieren…

Auf Grund der Situation, die das Corona-Virus mit sich bringt, kann ich leider nicht wie gewohnt mit euch Yoga im Studio machen – daher dieses kleine Video für dich, mit dem du Zuhause praktizieren kannst 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=qPrTPUwRvIY

Auf Grund der Situation, die das Corona-Virus mit sich bringt, kann ich leider nicht wie gewohnt mit euch Yoga im Studio machen – daher dieses kleine Video für dich, mit dem du Zuhause praktizieren kannst 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=BLXukx0vWAc

Ich wurde von einer ganz bezaubernden Teilnehmerin und Freundin gebeten, ein Audio aufzunehmen, da sie meine Kurse umzugsbedingt leider nicht mehr besuchen kann. Habe ich natürlich gern für sie gemacht! Es ist eine Fantasiereise in den inneren Garten geworden und das Ergebnis könnt auch ihr euch jetzt auf Youtube anhören 🙂 Ich habe den inneren Garten, oder auch Tiki Waena, wie er in der hawaianischen Tradition genannt wird, bei meiner Entspannungskursleiterausbidung bei Yamc Kati Voß kennengelernt und auch mein Ausbilder Jürgen Wloka bereiste mit uns diesen Ort….Für mich eine der schönsten Meditationen, die ich gern mit euch teilen möchte .…

Nach dieser visuellen Meditation fühlst du dich so stark, wie ein Fels in der Brandung. https://www.youtube.com/watch?v=Ikrh2W6JTwI MP3 herunterladen (Rechtsklick & “Ziel / Link speichern unter” klicken)

Namasté liebe Yogini, lieber Yogi! Bestimmt hast du schon einmal etwas von Sprossen und Keimlingen gehört – diese wahren Nährstoffbomben können unseren Speiseplan sehr bereichern. Sie sind im Gegensatz zum ausgewachsenen Gemüse auch roh leicht bekömmlich. Des Weiteren ist das Saatgut nicht nur sehr ergiebig, es kann auch lange und gut gelagert werden; während die Sprossen bereits nach wenigen Tagen für den Verzehr bereit sind. Um die Saaten keimen zu lassen, kannst du idealerweise Keimgläser benutzen (z.B. von Eschenfelder) oder auch ein einfaches Einmachglas mit einem feinmaschigen Netz, befestigt mit einem Gummi, verschließen. Gern möchte ich dir meine 4 Lieblingskeimsaaten…

Eine Kombination aus Malerei und Yoga?  Das verspricht ein aufregendes Wochenende zu werden 😉 Zusammen mit der Künstlerin Conny Niehoff veranstalte ich dieses Event vom 08.05. bis 10.05.2020. Alle weiteren Infos dazu findest du hier: Mit Malerei und Yoga im Fluss des Lebens

Hallo Ihr Lieben, für den Januar habe ich zwei Veranstaltungen geplant: 17.01.2020 – Entspannt ins Wochenende mit Yoga und Klangreise (Details anzeigen) 24.01.2020 – Loslassen durch Yin Yoga (Details anzeigen) Wer an beiden Veranstaltungen teilnehmen möchte, kann 5,00 Euro sparen. Den Link zur Buchung findet ihr hier.