Autor: Heiko

Hallo und Namasté liebe Yogini/lieber Yogi, vor einigen Monaten fand Gabi zu mir – sie bekam bereits vor 15 Jahren die Diagnose Fibromyalgie. Sie hatte bereits in Eigenrecherche ein Ernährungsprogramm für sich zusammengestellt, was ihr zu deutlich mehr Wohlbefinden verholfen hat. Mit Yoga wollte sie nun einen weiteren wichtigen Beitrag zu ihrer Gesundheit beitragen; wohlwissend, dass Bewegung wohltuend sein aber gerade bei diesem Krankheitsbild eben auch zur Verschlimmerung der Symptome führen kann. So erarbeitete ich für Gabi ein sanftes Yogaprogramm, was ihr sehr gut getan hat: Innerhalb weniger Wochen konnte sie zusätzlich zu unseren Einzelsitzungen in einen meiner herkömmlichen Yogakurse…

Neben Yoga und Meditation möchte ich dir mit einer neuen Audio-Reihe nun auch die indische Mythologie näher bringen. Ich erzähle dir hierbei die Geschichten, die hinter den einzelnen Asanas stecken – denn Yoga ist so viel mehr als körperliche Fitness… Im ersten Teil geht es um Ganesha, den Mond und warum wir Ardha Chandrasana praktizieren. Viel Spaß 🙂 Yoga-Geschichte anhören: https://www.youtube.com/watch?v=_fAhYaZzkmU Und solltest du nach dieser Geschichte ebenfalls Lust auf süßes Besan Laddu haben, so findest du hier ein Rezept dafür: https://ahimsa-yoga-magdeburg.de/besan-laddu-rezept/ Du kannst dir meine Meditationen und Geschichten auch auf Spotify anhören unter: https://open.spotify.com/artist/1n6cYkQd9PCuR197evuBWg

Diese Yoga-Einheit inklusive Atemübung und Meditation ist nicht nur ein wunderbarer Start in den Tag, sie kann dir auch prophylaktisch bei Spannungskopfschmerzen und Migräne helfen – viel Spaß dabei 🙂

Begib dich mit dieser geführten Meditation auf eine kleine Reise ans Meer und komme so in die Entspannung: Sollte dir dieses Video gefallen haben, kannst du dich gern für meinen Online-Meditationskurs anmelden: https://ahimsa-yoga-magdeburg.de/veranstaltungen/online-meditationskurs-fuer-anfaenger/

In dieser meditativen Yoga-Einheit führe ich dich mit Affirmationen durch Sonnengruß und Asanas. Diese Einheit ist auch für Anfänger geeignet, aber es wäre gut, wenn du hierfür schon Erfahrungen im Hatha-Yoga hast, da ich weniger auf den Aufbau der einzelnen Übungen eingehen werde. Hier gehts zum Video:

Ihr Lieben! 12 Tage Meditationskursleiterausbildung liegen hinter mir, von denen ich die letzten 5 schweigen „durfte“ – was für eine wunderbare Erfahrung! Gern möchte ich nun mit euch gemeinsam Meditieren im neuen Online-Kurs: „Meditation für Anfänger und Wiedereinsteiger“ Hier werdet ihr verschiedene Meditationsarten kennenlernen und ausprobieren und euch im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe und ganz gemütlich von Zuhause aus über Erfahrungen während der Meditation austauschen können 🙂 Mehr Informationen

Hallo Ihr Lieben, ab 2021 kann mein Yogastudio auch stundenweise für bspw. Massagen, Yoga-Privatstunden, etc. gemietet werden. Die freien Termine sind aktuell: Dienstag VormittagMittwoch VormittagFreitag Nachmittag & AbendSamstagSonntag Es ist natürlich weiterhin möglich, das Yogastudio tageweise am Wochenende zu mieten. Wenn ihr Interesse habt, kontaktiert mich gern. Dann stimmen wir die Kosten und weitere Details ab. LGMarie

Begib dich mit dieser Meditation auf eine Reise durch deine Chakras und treffe deine weiblichen Archetypen, daher richtet sich diese Meditation an alle Frauen 😉 Dauer: ca. 20 Minuten Hier geht es zum Video: https://ahimsa-yoga-magdeburg.de/yogavideos-fantasiereisen/

Starte im neuen “Yoga-am-Morgen”-Kurs energiegeladen und achtsam in den neuen Tag! Gerade am Morgen ist es sehr wohltuend, den Körper achtsam zu dehnen und die Gelenke zu mobilisieren. Dafür nehmen wir uns immer freitags von 9:00 – 10 :00 Uhr eine Stunde Zeit. In meinen Kursen lernst du nicht nur Asanas (Yogastellungen), sondern auch Pranayams (Atemübungen) und Entspannungstechniken. Du brauchst hierfür keine besonderen Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Der Kurs findet in meinem Yogastudio in der Braunschweiger Straße 88, 39112 Magdeburg statt. Yogamatten und weiteres Zubehör sind im Studio vorhanden. Die Kosten für 5 fortlaufende Kurseinheiten (a 60 min.) betragen 50,00 Euro.…

Komme bei diesem Seminar mit Hilfe von Yoga und Meditation in Kontakt mit dem Wald und der Natur! Wir starten am 15.08.2020 um 11:00 Uhr im Bürgerhaus in Colbitz/Lindhorst mit einer kleinen Yoga- und Meditationseinheit um anzukommen. Nach einer kleinen Stärkung geht es mit der Heilpraktikerin Andra Ladwig über Wiesen in den Wald. Auf dieser kleinen Wanderung entdecken wir alte Heilpflanzen und erfahren etwas über ihre Anwendung. Meditative Übungen runden den Spaziergang ab. Abschließen werden wir das Seminar mit einer weiteren Yoga- und Meditationseinheit; Ende des Seminars wird gegen 17:00 Uhr sein. Kosten inkl. Verpflegung liegen hier bei 85,00€. Anmelden…