Nachdem ich im Oktober meine Qigong-Trainer-Ausbildung abgeschlossen habe, starten wir im nächsten Jahr mit Qigong-Veranstaltungen und einem Rückentraining-Kurs, der u.a. auch Qigong beinhaltet.
Qigong zeichnet sich durch sanfte und fließende Bewegungen aus. Das klingt im ersten Moment nach totaler Unterforderung, aber das Gegenteil ist der Fall. Es werden verschiedene Bereiche des Körpers angesprochen, so bspw. der Nacken-, Schulter- und Rückenbereich, aber auch Arme und Beine. Durch mehrere Wiederholungen der Übungen, können Anspannungen gelockert und Muskeln trainiert werden.
Durch die fließende Ausführung und Wiederholung der Übungen, kann man auch schnell (geistige) Entspannung erfahren – aus diesem Grund ist Qigong auch Bestandteil unserer Entspannungskurse.
Die Übungen unterscheiden sich von der Komplexität, so dass einige Übungsabfolgen im ersten Moment recht komplex sind und dadurch auch den Koordinationssinn fordern.
Qigong ist für Personen jeden Alters geeignet. Die Übungen werden zum Großteil im Stehen praktiziert, lassen sich aber auch auf einem Hocker im Sitzen ausführen.
Wenn du Interesse hast, Qigong einmal auszuprobieren, dann komm zu einer Schnupperstunde zum Rückentraining oder Entspannungskurs vorbei oder melde dich für eine Veranstaltung an. Möchtest du lieber erstmal im kleinen Rahmen Qigong ausprobieren, ist auch eine Privatstunde geeignet.
Alle Termine findest du auf unserer Qigong-Seite: Qigong in Magdeburg
Viele Grüße
Heiko
P.S.: Für den Fall, dass du mit Qigong noch gar nichts anfangen kannst, schaue dir das Video von “Lebenskraft” auf Youtube an: