Entdecke in unserem Yogastudio in Magdeburg unseren Yogakurs speziell für Schwangere – eine achtsame Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und stärke deine Bindung zu deinem wachsenden Kind durch liebevolle Bewegungen und Atemtechniken. Unser Kurs bietet eine sichere und unterstützende Umgebung, um dich während deiner Schwangerschaft zu stärken und zu verbinden, während du dich auf die bevorstehende Geburt vorbereitest.
Dieser Kurs startet ab dem 09.08.2024 – er wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Tipp: Solltest du auf der Suche nach einer auf dich persönlich abgestimmten Einheit sein, melde dich gern zu einer Privat-Yogastunde an.
Weitere Informationen findest du hier: Privatstunde für Schwangere
Videoaufzeichnung
Die Einheiten werden aufgezeichnet, so dass du diese bequem von Zuhause aus nachholen kannst, falls du verhindert sein solltest.
Was gibt es zu beachten?
Dieser Kurs ist für Schwangere ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden geeignet. Stimme im Zweifel vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob Yoga für dich während deiner Schwangerschaft geeignet ist. Generell können Frauen mit Yoga-Erfahrung im ersten Trimester starten, ansonsten ab dem zweiten Trimester.
Welche Vorteile bringt dir Yoga während der Schwangerschaft?
- Vorbereitung auf die Geburt: Yoga für Schwangere kann dazu beitragen, dass sich die werdende Mutter auf körperlicher und mentaler Ebene auf die Geburt vorbereitet, indem sie sich mit ihrem Körper verbindet und Selbstvertrauen aufbaut.
- Förderung der Durchblutung: Durch bestimmte Positionen und Atemtechniken wird die Durchblutung verbessert, was nicht nur der Mutter, sondern auch dem heranwachsenden Baby zugutekommt.
- Verbesserung der Flexibilität: Yogaübungen helfen dabei, die Flexibilität zu erhöhen, was während der Schwangerschaft besonders wichtig ist, um Verspannungen und Schmerzen zu minimieren.
- Entspannung und Stressabbau: Atemtechniken und Meditation fördern eine tiefe Entspannung, reduzieren Stress und Angstzustände, und verbessern das Wohlbefinden von Mutter und Kind.
- Körperliche Stärkung: Durch sanfte Übungen werden Muskeln gestärkt, insbesondere im Rücken, im Beckenboden und in den Beinen, was dabei helfen kann, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und den Körper auf die Geburt vorzubereiten.
- Gemeinschaft und Unterstützung: In einer Yoga-Gemeinschaft für Schwangere können Frauen sich austauschen, sich unterstützen und fühlen sich weniger allein in dieser besonderen Phase ihres Lebens.
