Yoga während der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die einzigartige Reise der Mutterschaft zu unterstützen.
Schwangerschaft ist eine Zeit intensiver Veränderungen, sowohl physisch als auch emotional, und Yoga kann dabei helfen, sich auf diese Veränderungen einzustellen und sich auf eine gesunde Geburt vorzubereiten.
Eine der wichtigsten Aspekte von Yoga während der Schwangerschaft ist die Betonung auf sanfte Bewegungen, die den Körper stärken, die Flexibilität verbessern und Verspannungen lösen, ohne übermäßigen Druck oder Anstrengung auszuüben. Viele Asanas können an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasst werden, um den wachsenden Bauch zu berücksichtigen und den Rücken zu entlasten.
Atemtechniken können dabei helfen, Stress abzubauen, Ängste zu lindern und eine tiefe Entspannung zu fördern.
Yoga-Privatstunde während der Schwangerschaft
In einer privaten Yoga-Stunde für Schwangere konzentrieren wir uns ganz auf deine Bedürfnisse und den Stand deiner Schwangerschaft. Wir wählen die passenden Yogaübungen und Atemtechniken aus, um deinen Körper zu stärken, Stress abzubauen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby herzustellen. Du kannst dich entspannen und gedanklich “fallen lassen”, während ich gezielt auf deine Bedürfnisse eingehe. Zusammen schaffen wir eine unterstützende Umgebung, um dich auf die Geburt vorzubereiten und die Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft voll auszuschöpfen.
Was gibt es zu beachten?
Yoga ist für Schwangere ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden geeignet. Stimme im Zweifel vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob Yoga auch speziell für dich während deiner Schwangerschaft geeignet ist. Generell können Frauen mit Yoga-Erfahrung im ersten Trimester starten, ansonsten ab dem zweiten Trimester.
Deine Trainerin
Steffi
Kosten
80,00 Euro
60 Minuten
jede weitere Person: +15,00 Euro
Ort
Die Privatstunde(n) können in unserem Yogastudio in der Jordanstraße 4 in Magdeburg oder an einem anderen Ort (gegen Aufpreis) stattfinden.
Gutschein
Tipp: Privatstunden und Gruppen-Workshops können auch als Gutschein verschenkt werden. Diesen kannst du über das Kontaktformular bestellen.