Herzchakra Harmonie – Kakao, Yoga & Entspannung
Die Tage zwischen Weihnachten und Silvester bieten die perfekte Gelegenheit, innezuhalten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Dieser Workshop lädt dich ein, das vergangene Jahr achtsam zu reflektieren, loszulassen, was nicht mehr dient, und mit positiver Energie und Klarheit ins neue Jahr zu blicken.
Programm:
- Yoga-Session: Sanfte, achtsame Bewegungen mit einem Fokus auf herz- und hüftöffnenden Übungen. Diese Praxis hilft, Verspannungen im Körper zu lösen, den Energiefluss zu fördern und dich ganz in den Moment zu bringen. Sie ist für alle Erfahrungslevel geeignet und schenkt dir sowohl Leichtigkeit als auch innere Balance.
- Yoga Nidra: Eine geführte Tiefenentspannung, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt. Du erreichst einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, der tief regenerierend wirkt. Diese Technik hilft, Stress abzubauen, inneren Frieden zu finden und Raum für neue Perspektiven zu schaffen.
- Kakaozeremonie: In einem meditativen Rahmen genießen wir zeremoniellen Rohkakao, ein Getränk mit herzöffnender Wirkung. Diese traditionelle Praxis aus indigenen Kulturen lädt ein, sich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und klare Intentionen für das kommende Jahr zu setzen.
Durch die Kombination von Bewegung, Entspannung und bewusster Ausrichtung bietet dir dieser Workshop einen nährenden Raum, um Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist für alle offen – egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder etwas Neues ausprobieren möchtest. Alles, was du mitbringen solltest, ist bequeme Kleidung und Offenheit für die Erfahrung.Lass uns gemeinsam diese besinnliche Zeit nutzen, um gestärkt und voller Zuversicht ins neue Jahr zu starten!
Komme gerne auch als Schwangere dazu.
Für Schwangere ab dem 4. Monat empfohlen.
Wichtige Informationen:
Equipment: Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden.
Kleidung: Komme in bequemer Kleidung. Bringe bei Bedarf dicke Socken, sowie eine Knierolle und ein kleines Kopfkissen mit.
Wichtiger Hinweis zur Gesundheit: Yoga ist eine bereichernde Praxis, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Sollte es jedoch Unsicherheiten geben, ob du Yoga praktizieren kannst oder darfst – sei es aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen, einer bestehenden Erkrankung oder deiner körperlichen Verfassung – empfehle ich dir, vorher Rücksprache mit deinem Arzt zu halten.
Bitte informiere mich als deine Yogalehrerin rechtzeitig vor der Stunde über eventuelle gesundheitliche Besonderheiten, damit ich die Übungen bestmöglich anpassen und dich optimal begleiten kann.
Vielen Dank für dein Vertrauen und dein Verständnis.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren?
Melde dich gerne bei mir unter 0176/ 240 289 55 oder per E-Mail an kontakt@steffischaefer.com.
Wir freuen uns auf dich!
Herzliche Grüße,
Steffi 🧘♀️
