Hallo du Liebe/ du Lieber,
heute möchte ich dir gern eins meiner wichtigsten Morgenrituale näherbringen:
Das Öl ziehen; im Ayurveda Gandusha genannt.
Hierfür wird ein Esslöffel Öl nach dem Aufstehen vor dem Zähneputzen etwa 10-20 Minuten in den Mund genommen und das Öl sanft durch den Mundraum bewegt. Danach wird es am Besten in ein Küchentuch gegeben und im Restmüll entsorgt.
Während man hierzulande Öl ziehen eher zur Reinigung von Mundhöhle, Zahnfleisch und Zähnen anwendet, so wird ihm im Ayurveda primär auch eine entgiftende Wirkung zugesprochen: Sogenanntes Ama (Schlacken und Giftstoffe) soll hierbei abgebaut werden.
So kann es nicht nur maßgeblich zur Zahngesundheit beitragen, sondern auch Beschwerden wie beispielsweise Migräne, rheumatische Erkrankungen, Glieder- und Gelenkschmerzen, unreiner Haut und vielen mehr vorbeugen. Ich selbst beobachte tatsächlich eine Wirkung vom Öl ziehen auf Kopfschmerzen, mit denen ich aufwache, wenn ich abends Nahrungsmittel zu mir genommen habe, die Migräne bei mir triggern. Ebenso konnte ich feststellen, dass mit dem richtigen Öl meine Gelenke nicht mehr knacken.
Das richtige Öl finden
Hierfür ist es wichtig, das richtige Öl für sich zu finden. Ich richte mich dabei nach ayurvedischen Kriterien: Knacken der Gelenke und in meinem Fall auch Migräne wird durch einen Vata-Überschuss ausgelöst, so dass ich auf Vata reduzierende Öle wie Sesam zurückgreife.
Aber Öl ziehen kann eben auch maßgeblich zur Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch beitragen; Entzündungen hemmen, Zahnfleischrückgang und Karies vorbeugen. Ins besondere, wenn du das Öl, was du benutzen möchtest, noch mit Ätherischen Ölen versetzt: Für ein frisches Mundgefühl bietet sich natürlich Pfefferminze an, aber auch Orange. Stark entzündungshemmend wirkt beispielsweise Weihrauch.
Aktuell nutze ich allerdings Thymian. Thymian wurde auf Grund seiner heilenden Wirkung bereits im Mittelalter in Klostergärten angebaut; von Hildegard von Bingen hochgeschätzt. Er wirkt antimikrobiell, reinigend, antiparasitär, antifungal, desinfizierend, antiviral.
Thymian als ätherisches Öl
Ein weiterer Grund, warum ich beim Öl ziehen gern auf Thymian zurückgreife, ist dass dem Duft des Thymians eine belebende Wirkung zugeschrieben wird. Er soll erfrischend wirken und dich Mut entwickeln lassen – was schon sein Name verrät: Das griechische Wort „thymus“ bedeutet so viel wie Mut oder Kraft und es war Brauch im antiken Griechenland, Soldaten mit Thymian zu schmücken. Mittels Öl ziehen kann dich Thymian also auch dabei unterstützen, kraftvoll und mutig in den neuen Tag zu starten 😊
Weitere Anwendungen für Thymian als Ätherisches Öl:
- Gegen Erkältungen und Atemwegserkrankungen, indem du es zum Inhalieren nutzt oder es mit in dein Bad gibst
- Zum Würzen von Speisen (wobei es sich hier empfiehlt, das Öl wirklich sehr sparsam zu verwenden – evtl mit Hilfe eines Holzstäbchens)
- Als belebender Duft im Diffuser
